스쿼트 머신 하체 운동의 대표주자라 하면 누구나 스쿼트를 떠올립니다. 엉덩이, 허벅지, 종아리뿐 아니라 코어까지 단련되는 이 복합 운동은 무게를 다루는 저항운동의 기본이라 해도 과언이 아니죠. ...
2025년 6월 2일 월요일
2025년 5월 28일 수요일
딥스 자세 가슴과 삼두를 동시에 때리는, 웨이트 트레이닝계의 양날의 검으로 불리는 딥스는 굉장히 어려운 운동입니다. 그런데...
2025년 5월 26일 월요일
스쿼트 힙쓰러스트 하체 운동의 양대 산맥, 스쿼트와 힙 쓰러스트. 둘 다 엉덩이와 허벅지를 단련하는 대표적인 운동이지만, 과연 어떤 ...
2025년 5월 21일 수요일
2025년 5월 19일 월요일
허리 통증 물리치료사나 재활 전문가들이라면 한 번쯤은 들어봤을 이름, 바로 스튜어트 맥길 박사. 허리 통증 분야에서 세계적으로 권위 있는 인물이며, 수많은 임상 연구와 치료 경험을 바탕으로 '허리 통증 예방과 회복...
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