딥스 자세 가슴과 삼두를 동시에 때리는, 웨이트 트레이닝계의 양날의 검으로 불리는 딥스는 굉장히 어려운 운동입니다. 그런데...
2025년 5월 28일 수요일
2025년 5월 26일 월요일
스쿼트 힙쓰러스트 하체 운동의 양대 산맥, 스쿼트와 힙 쓰러스트. 둘 다 엉덩이와 허벅지를 단련하는 대표적인 운동이지만, 과연 어떤 ...
2025년 5월 21일 수요일
2025년 5월 19일 월요일
허리 통증 물리치료사나 재활 전문가들이라면 한 번쯤은 들어봤을 이름, 바로 스튜어트 맥길 박사. 허리 통증 분야에서 세계적으로 권위 있는 인물이며, 수많은 임상 연구와 치료 경험을 바탕으로 '허리 통증 예방과 회복...
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