숄더프레스 어깨 근육 발달을 위한 대표적인 운동인 숄더 프레스. 이 운동을 진행할 때, 덤벨과 바벨 중 어떤 기구를 사용하는...

 운동 흡연 운동과 건강을 위해 헬스장에 다니며 노력하고 있다면, 흡연은 그 모든 노력을 반감시킬 수 있는 치명적인 습관이라...

 폼롤러 운동 후 뭉친 근육을 풀고 싶 을 때, 피트니스 초보든 전문가든 가장 먼저 떠올리는 도구가 바로 폼롤러입니다. 폼롤러...

 머슬 메모리 오랜 시간 운동을 하지 못하면 근육량이 줄어들 수 있습니다. 그러나 운동 경험자에게는 ‘머슬 메모리라는 강력한 무기가 존재합니다. 오늘은 머슬 메모리가 무엇인지, 그리고 이것이 근손실 방지 및 회복 속도에 어...

 근육통 운동을 하고 나면 찾아오는 근육통, 익숙한 단어지만 그 안에는 다양한 원인이 숨어 있습니다.  특히 웨이트 트레이닝...