웨이트 트레이닝 다이어트 “웨이트 트레이닝하면 살 빠질까요?” 저항운동, 즉 웨이트 ...
2025년 5월 21일 수요일
2025년 5월 5일 월요일
상승 다이어트 많은 사람들이 다이어트를 시작하면서 바라는 목표는 단 하나입니다. “지방은 줄이고 근육은 유지하거나 더 늘...
2025년 4월 16일 수요일
수면 몸을 제대로 만들고 싶다면 꼭 기억해야 할 세 가지가 있습니다. 바로 운동, 영양, 수면입니다. 많은 분들이 운동과...
2025년 3월 20일 목요일
마른 비만 운동과 균형 잡힌 식습관을 유지하지 않으면 근육 성장은 어려워집니다. 하지만 운동을 하지 않아도 당장 큰 문제가 되지는 않습니다. 또한 음식 섭취량이 많지 않아 체중이 급격히 증가하지 않더라도, 유독 배...
2025년 3월 11일 화요일
2025년 2월 3일 월요일
기초대사량 기초대사량을 높이는 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다. 운동뿐만 아니라 생활 습관과 식단 조절을 통해 기초대사량을 자...
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