사이드 레터 레이즈 운동을 하다 보면 누구나 한 번쯤은 ‘어깨가 넓어지고 싶다’는 생각을 합니다. 상체의 실루엣을 좌우...

 인클라인 벤치프레스 가슴 근육을 입체적으로 키우기 위해선 상부, 중간, 하부를 고르게 자극해야 합니다. 그중 윗가슴(상부...

숄더프레스 어깨 근육 발달을 위한 대표적인 운동인 숄더 프레스. 이 운동을 진행할 때, 덤벨과 바벨 중 어떤 기구를 사용하는...

 운동 흡연 운동과 건강을 위해 헬스장에 다니며 노력하고 있다면, 흡연은 그 모든 노력을 반감시킬 수 있는 치명적인 습관이라...

 폼롤러 운동 후 뭉친 근육을 풀고 싶 을 때, 피트니스 초보든 전문가든 가장 먼저 떠올리는 도구가 바로 폼롤러입니다. 폼롤러...