근육통 운동을 하고 나면 찾아오는 근육통, 익숙한 단어지만 그 안에는 다양한 원인이 숨어 있습니다. 특히 웨이트 트레이닝...
2025년 6월 5일 목요일
2025년 6월 2일 월요일
스쿼트 머신 하체 운동의 대표주자라 하면 누구나 스쿼트를 떠올립니다. 엉덩이, 허벅지, 종아리뿐 아니라 코어까지 단련되는 이 복합 운동은 무게를 다루는 저항운동의 기본이라 해도 과언이 아니죠. ...
2025년 5월 28일 수요일
딥스 자세 가슴과 삼두를 동시에 때리는, 웨이트 트레이닝계의 양날의 검으로 불리는 딥스는 굉장히 어려운 운동입니다. 그런데...
2025년 5월 26일 월요일
스쿼트 힙쓰러스트 하체 운동의 양대 산맥, 스쿼트와 힙 쓰러스트. 둘 다 엉덩이와 허벅지를 단련하는 대표적인 운동이지만, 과연 어떤 ...
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