인클라인 벤치프레스 가슴 근육을 입체적으로 키우기 위해선 상부, 중간, 하부를 고르게 자극해야 합니다. 그중 윗가슴(상부...
2025년 6월 25일 수요일
2025년 6월 18일 수요일
운동 흡연 운동과 건강을 위해 헬스장에 다니며 노력하고 있다면, 흡연은 그 모든 노력을 반감시킬 수 있는 치명적인 습관이라...
2025년 6월 5일 목요일
2025년 6월 2일 월요일
스쿼트 머신 하체 운동의 대표주자라 하면 누구나 스쿼트를 떠올립니다. 엉덩이, 허벅지, 종아리뿐 아니라 코어까지 단련되는 이 복합 운동은 무게를 다루는 저항운동의 기본이라 해도 과언이 아니죠. ...
2025년 5월 26일 월요일
스쿼트 힙쓰러스트 하체 운동의 양대 산맥, 스쿼트와 힙 쓰러스트. 둘 다 엉덩이와 허벅지를 단련하는 대표적인 운동이지만, 과연 어떤 ...
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