폼롤러 운동 후 뭉친 근육을 풀고 싶 을 때, 피트니스 초보든 전문가든 가장 먼저 떠올리는 도구가 바로 폼롤러입니다. 폼롤러...
2025년 6월 16일 월요일
2025년 6월 11일 수요일
머슬 메모리 오랜 시간 운동을 하지 못하면 근육량이 줄어들 수 있습니다. 그러나 운동 경험자에게는 ‘머슬 메모리라는 강력한 무기가 존재합니다. 오늘은 머슬 메모리가 무엇인지, 그리고 이것이 근손실 방지 및 회복 속도에 어...
2025년 6월 9일 월요일
2025년 6월 5일 목요일
2025년 6월 2일 월요일
스쿼트 머신 하체 운동의 대표주자라 하면 누구나 스쿼트를 떠올립니다. 엉덩이, 허벅지, 종아리뿐 아니라 코어까지 단련되는 이 복합 운동은 무게를 다루는 저항운동의 기본이라 해도 과언이 아니죠. ...
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